深 深度睡眠不足怎么办 实用操作步骤与避坑指南 什么是深度睡眠 深度睡眠是整个睡眠周期中最关键的阶段，通常出现在入睡后的前几个小时。这个阶段身体修复组织、增强免疫系统、巩固记忆，大脑也会清理代谢废物。如果长期缺乏深度睡眠，人... 发布时间：2025-12-13 06:17:09