手机显示满格信号，可微信发不出去，视频通话卡成幻灯片。这种情况挺常见，信号强度不等于网络质量，干扰可能正悄悄拖慢你的网速。
先搞清楚干扰从哪来
家里Wi-Fi信号满格但上网慢，可能是邻居的路由器和你用了同一个信道。老式微波炉、蓝牙音箱、无线摄像头这些设备工作时也会在2.4GHz频段“抢地盘”，导致数据包撞车重传。有时候，墙体里的金属管线或大型家电比如冰箱、洗衣机也会反射或屏蔽信号，形成干扰死角。
换个Wi-Fi信道试试
大多数路由器出厂默认用自动信道，但周围设备一多，它未必选得最优。登录路由器管理页面（通常是输入192.168.1.1或192.168.0.1），找到无线设置，把2.4GHz信道手动改成1、6或11这三个互不重叠的频道之一。如果支持5GHz频段，优先连接这个频段，干扰少，速度也更快。
调整路由器位置
别把路由器塞在电视柜角落或路由器被金属外壳包裹。尽量放在屋子中央、离地一米以上的开放位置。避免和微波炉、无线电话座机放在一起。实测很多人把路由器从厨房移到客厅电视上方后，卧室信号稳定性明显提升。
检查是否有设备异常占用带宽
家里的智能电视半夜自动更新、孩子的平板在后台下载游戏，都会让你感觉“有信号却上不了网”。进路由器后台查看已连接设备列表，关掉不认识或不用的设备。有些路由器支持设置访问时间限制或限速功能，可以给某些设备“降速”保主用。
换双频路由器或使用网线
如果设备支持，直接换一个双频（2.4G+5G）路由器。5GHz虽然穿墙弱一点，但干净得多。对台式机、电视盒子这类固定设备，最稳的方式还是用网线直连，彻底避开无线干扰。
手机信号强但上网卡？可能是基站太忙
你在市中心写字楼里，手机显示4G或5G信号满格，但刷不出网页。这往往是附近太多人共用一个基站，就像高速路堵车。这时候可以尝试开关飞行模式重连，或者切换到Wi-Fi通话（如果运营商支持）。部分手机设置里有“智能网络切换”功能，可在信号波动时自动优化连接。
用工具看看真实情况
下载个Wi-Fi分析类App（如WiFi Analyzer），能直观看到周边Wi-Fi信道占用情况。也可以用测速软件跑个Speedtest，关注延迟（ping值）和抖动（jitter），这两个数值高，说明网络不稳定，即使下载速度快也不好用。