日常护理是第一步
刚留下的伤口愈合后，皮肤还处于敏感阶段。这时候别急着用各种祛疤产品，先做好基础保湿和防晒。干燥会让疤痕更明显，紫外线则容易导致色素沉淀，让疤痕颜色变深。比如夏天出门忘了涂防晒，原本淡下去的痘印可能又变黑了，这种情况很多人都遇到过。
可以选择成分简单的医用硅酮凝胶，每天涂抹一到两次，帮助皮肤维持水分，减少增生风险。这类产品在药房就能买到，使用起来也方便，洗完脸后直接涂在疤痕区域就行。
压力疗法适合较严重的疤痕
如果是烧伤或手术后形成的凸起疤痕，医生常会建议用弹力绷带或压力衣。原理是通过持续施加压力，抑制疤痕组织过度生长。像一些运动员膝盖受伤缝合后，会佩戴护膝式压力套件，既保护伤口又辅助修复。
这种方法需要长期坚持，一般每天佩戴时间要超过20小时，效果通常在几个月后逐渐显现。虽然有点麻烦，但对预防疤痕增生确实有用。
医学美容手段看情况选择
对于已经形成较长时间的疤痕，家用护理见效慢，可以考虑医院里的专业处理方式。点阵激光是比较常见的选择，它通过微小光束刺激真皮层再生，改善凹陷型疤痕，比如挤痘痘留下的“坑”。做完之后皮肤会泛红几天，恢复期大概一周左右。
还有微针、射频治疗这些方式，原理类似，都是促进胶原重建。费用不低，单次几百到上千不等，具体得根据疤痕类型和面积来定。去正规医疗机构面诊后再决定，别轻信美容院所谓的“快速祛疤套餐”。
涂抹类产品怎么选
市面上祛疤膏五花八门，关键看成分。硅酮类经过临床验证，安全性高，适合大多数人。含有洋葱提取物的产品也有一定抗炎作用，但部分人可能过敏，用之前最好先在小块皮肤上试试。
维生素E油很多人家里都有，拿来涂疤痕其实效果有限，还可能堵塞毛孔。反而有些人用了出现瘙痒、发红，其实是皮肤不耐受的表现。别以为天然就一定安全。
饮食和生活习惯也不能忽视
伤口修复期间少吃辛辣刺激食物，避免抽烟喝酒。这些习惯会影响血液循环，拖慢愈合速度。多吃富含蛋白质和维生素C的食物，比如鸡蛋、瘦肉、橙子，有助于皮肤更新。
另外，别抠结痂的伤口，这是很多人无意识会做的事。手一痒就去揭掉痂皮，结果留下更深的印子，后悔都来不及。