早上挤地铁，人多得像沙丁鱼罐头。旁边一位大叔主动给抱着孩子的妈妈让座，孩子笑了，妈妈连声道谢，车厢里的气氛一下子轻松了不少。这种瞬间，不需要谁大声宣扬，却让人心里暖一阵。
一句鼓励的话，可能改变别人一天
同事小李最近项目被否，情绪低落。午休时你随口说了一句：‘上次你做的方案其实挺有亮点的，别太往心里去。’他抬头看了你一眼，晚上加班时又默默改了两版。有时候，我们根本不知道一句话会在别人心里留下什么痕迹。
朋友圈不是炫耀场，也可以是温暖角
与其刷屏打卡网红餐厅，不如发一张楼下环卫工阿姨在晨光里吃饭的照片，配文：‘她扫了三条街，才坐下吃这顿早饭。’这样的内容不会涨粉，但可能会让几个看到的人今天多走几步把垃圾扔进桶里。
家庭群里的正能量，最怕假大空
长辈群里天天转‘不转不是中国人’，与其硬怼，不如自己动手发点实在的。比如周末做了道新菜，拍张图发群里：‘妈，这个红烧排骨你试试，糖少放点更健康。’用具体的生活细节，慢慢替换掉那些虚头巴脑的转发。
孩子是面镜子，照出大人怎么分享
接孩子放学，路上看见流浪猫。你说‘脏死了别碰’，他下次也会绕着走；你说‘它挺可怜的，要不要回家拿点剩饭？’他眼里就多了点光。分享正能量不是喊口号，是蹲下来和他一起看那只猫，然后商量能做点什么。
其实哪有什么惊天动地的传播。不过是上班路上给快递员递瓶水，回复朋友抱怨时多打一行安慰的话，看见老人拎重物时搭把手。这些动作没人给你点赞，但它们才是让日子能过下去的东西。